​トレ・ストとは

筋肉トレーニングとヨーガストレッチを融合させた運動です。
近年、世界中にヨーガが心身の健康に良いとされ注目を浴びています。

トレ・ストでは、今の状態の症状、体質に合わせた運動メニューを少人数制で専門ヨーガ療法士が行います。

●筋肉トレーニングによる効果
筋力の低下により、関節炎や腰痛、転倒の原因、疲れやすいと言った様々な症状が出ます。
筋肉不足は全てにおいて、老化現象の始まりです。

 

●ヨーガストレッチによる効果

呼吸法と筋肉を柔軟にすることで、日常生活からくる不調や肩こり、身体の歪みなどを整えることができます。

​トレ・スト レッスン

🌸トレ・ストに参加して頂きありがとうございます🌸

開催場所が増えましたのでご案内いたします。

​〈開催時刻〉


一運寺

1部 09:30~10:30   (呼吸法・太陽礼拝)
2部 10:45~11:45   (中上級)
3部 12:00~13:00   (初級)

4部 13:15~14:15   (初級)


宝林寺

午後の部① 12:30~13:30 (初級)
午後の部② 13:45~14:45 (チェアーヨガorカラーヨガ)

​〈開催日〉

 6日(水)  1部・2部・3部・4部

   10月

10日(日)  1部・2部・3部・4部

20日(水)  1部・2部・3部・4部

24日(日)  1部・2部・3部・4部

   11月

 3日(水) 

1部・2部・午後の部①・午後の部②

 7日(日)  1部・2部・3部・4部

17日(水)  1部・2部・3部・4部

28日(日)  1部・2部・3部・4部

 5日(日)  1部・2部・3部・4部

   12月

1部・2部・午後の部①・午後の部②

 8日(水) 

19日(日) 1部・2部・3部・4部

22日(水) 1部・2部・3部・4部

以上のプログラムとなります。

お好きな時間にご参加可能です。

赤字の日は会場が一部変更になりますので

お間違いの無いようお願い致します。

コロナウイルス感染防止の為、

​検温・消毒・マスク着用のご協力をお願い致します。

準備等に時間がかかると思いますので開催時刻より少し早めに集合いただきますようお願い致します。

〈受講料〉

1レッスン2,000円

連続レッスンの場合は2,000円に+1,000円

(例)1部と2部を受講する場合は2,000円+1,000円で3,000円

1部~3部を受講する場合は2,000円+1,000円+1,000円で4,000円

(貸出あり、必須です。)

持ち物〉

1. 虹躾スパイラルスティック

(貸出あり、無くても問題ございません。)

2. ヨガマット

3. 運動着

4. タオル

5. 飲み物

レンタル代金〉

虹躾スパイラルスティック             

1本  500円(単色必要な色・テープ)

3本 1,500円(紫・緑・必要な色1本・テープ)

6本 3,000円(赤・青・黄・金・紫・緑・テープ)

ヨガマット   500円

テープ     100円

フルセットレンタル   3,000円

※初めて参加される方は初回のみスパイラルスティックを無料レンタルさせていただきます。

​※スパイラルスティックは大変貴重な為、破損された場合は自己負担でお願い致します。

​〈会場のご案内〉

1部~4部の会場:

一運寺

住所:〒558-0045 
大阪市住吉区住吉2-6-23
電話番号:06-6671-9682

HP:http://www.eonet.ne.jp/~first-motion/
 

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午後の部の会場:

宝林寺

住所:〒〒559-0003

大阪府大阪市住之江区安立1
電話番号:06-6671-4201

https://www.ekiten.jp/shop_5714818/

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≪アクセス≫

阪堺電軌阪堺線「細井川」駅より

​約10分

南海本線「住ノ江」駅東出口より

​約10

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ご参加ご希望の方は、東洋心療へメールにてお申し込み下さい。